Een kind dat regelmatig overprikkeld is heeft moeite om de prikkels die van buiten komen op te vangen en te verdelen: welke prikkels houd ik buiten, welke prikkels mogen binnen komen en welke prikkels mogen in afgezwakte vorm binnenkomen?

Positieve prikkels zijn goed en vreugde en verdriet horen bij het leven. Maar als de prikkels te hard en te heftig binnenkomen en als er geen bescherming is tegen deze prikkels kost dit erg veel energie. Een kind, of tiener kan lichamelijke klachten krijgen, maar kan ook vermoeid en sacherijnig, angstig of hyper worden.

Overprikkeling kan verschillende oorzaken hebben:

• Het kind is hoog sensitief; de dagelijkse 'normale' geluiden, gebeurtenissen en emoties komen heftiger dan gemiddeld binnen, waardoor de emmer sneller vol is.

• Een kind kan een omgeving hebben waar erg veel prikkels zijn, waardoor het kind niet de kans krijgt in balans te komen voordat de volgende prikkels opgevangen kunnen worden.

• Of een kind worstelt met iets, waardoor de bescherming die er normaal wel is tegen prikkels er nu niet is en alles heftiger binnenkomt.

Hoogsensitiviteit

Veel kinderen, jongeren en volwassenen die hoogsensitief zijn hebben last van hun eigenschap. Hun gevoeligheid voor de prikkels om hen heen zoals geluiden, kritiek, verdriet van anderen, de sfeer in een klas of het geweld in de wereld, maakt dat ze vaak veel piekeren en angsten ontwikkelen. Ze kunnen gemakkelijk overmand raken door hun emoties, zijn snel verdrietig of wisselen van stemming. Ze leven zich té goed in, stemmen zich té veel af op anderen waardoor ze als het ware opgaan in de ander. Ze vergeten daardoor te ontdekken waar ze zelf goed in zijn en wat ze zelf willen.

Hoogsensitiviteit is niet alleen maar ‘lastig’, het is en kan een hele waardevolle eigenschap zijn!

In de praktijk gaan we met het volgende aan de slag:

• Wat is overprikkeling en hoe ga je er mee om?

• Hoe kun je jezelf tegen te veel prikkels beschermen?

• Oftewel, hoe zorg je voor meer rust in je hoofd?

• Wat kun je praktisch in je kamer veranderen om voor minder prikkels te zorgen?

• Waarom is heel sensitief zijn juist een hele waardevolle eigenschap?

• Waar loop je tegen aan en wat zou daar een oplossing voor kunnen zijn?

• Welke gevoelens zijn van jou en welke zijn van de ander?

• Wie ben jij en wat hoort bij jou?

• Welke talenten heb jij en waar leg je je focus?